Es stellt sich heraus, dass Rückenschmerzen im Lendenbereich sehr häufig vorkommen.
Laut Biologen ist dieses Symptom eine Folge unserer aufrechten Körperhaltung, bei der die Belastung hauptsächlich auf den Lendenbereich fällt und sich nicht gleichmäßig auf die Wirbelsäule verteilt. Schmerzen im unteren Rücken können auf sehr ernste Probleme nicht nur der Wirbelsäule, sondern auch der inneren Organe hinweisen.
Wenn der Schmerz stark ist und von Fieber begleitet wird, rufen Sie einen Krankenwagen.
Wenn solche Symptome nicht beobachtet werden, sollten Sie für eine genaue Diagnose einen Therapeuten konsultieren. Lassen Sie uns herausfinden, warum solche Symptome auftreten und wie sie behandelt und verhindert werden können.
Die Hauptursachen für Schmerzen im Lendenbereich
Lassen Sie uns zunächst die Ursachen für solche unangenehmen Symptome herausfinden. Schmerzen können primär bei Erkrankungen der Wirbelsäule oder sekundär bei Erkrankungen innerer Organe auftreten.
Neben den Ursachen ist es wichtig, die Faktoren zu identifizieren, die das Schmerzsyndrom verstärken.
Hier sind sie:
- Merkmale des Berufs: schwere körperliche Betätigung für Bauarbeiter und Lader sowie schweres Heben für Sportler.
- Längerer Aufenthalt in sitzender Position.
- Übergewicht und sitzender Lebensstil.
- Schlechte Ernährung und Mangel an Proteinen, Kalzium und Phosphor im Körper.
- Schlechte Angewohnheiten: Alkohol und Spirituosen.
Selbst wenn Sie die Auswirkungen dieser Faktoren reduzieren, verbessern Sie Ihren Zustand und die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule erheblich.
Primäre Faktoren
Primäre Faktoren sind mit degenerativ-dystrophischen Prozessen in der Wirbelsäule verbunden.
Dazu gehören:
- Osteochondrose ist eine Veränderung des Knorpels und der Bandscheiben, die zu einem Bandscheibenvorfall oder einer Verformung der Bandscheiben führt.
- Charakteristisch für die Spondylose ist die Bildung von Knochensporen an den Wirbeln. Durch dieses Wachstum verkrampfen sich die Muskeln rund um die Wirbelsäule, was ihre Beweglichkeit einschränkt. Das Auftreten von Läsionen im unteren Rückenbereich.
- Unter Spondyloarthrose versteht man die Degeneration der Gelenkflächen der Wirbel sowie deren Beteiligung am pathologischen Prozess von Bändern, Gelenken und Muskeln. In diesem Fall kommt es zu einer Verformung der Bandscheiben und die Beweglichkeit der Wirbelsäule ist eingeschränkt.
- Die Spondylolisthesis äußert sich durch eine Verschiebung der Wirbel, wodurch sich das Lumen des Wirbelkanals verändert.
- Bandscheibenvorfall.
- Eine Radikulopathie ist eine Schädigung der Nervenwurzel.
Sekundäre Faktoren
Sekundäre treten mit begleitenden Pathologien auf:
- Probleme mit dem Stoffwechsel.
- Krümmung der Wirbelsäule.
- Wenn sich bösartige Tumoren in der Nähe der Wirbelsäule befinden.
- Infektionskrankheiten: spinale Osteomyelitis, tuberkulöse Spondylitis, spinaler epiduraler Abszess.
- Wirbelsäulenverletzungen.
- Autoimmunerkrankungen.
- Schmerzhafte Symptome psychogener Natur.
- Erkrankungen des Verdauungssystems.
- Erkrankungen der Beckenorgane.
- Menstruationsbeschwerden.
Auch Wirbelsäulenbeschwerden können durch Plattfüße, also die Abflachung des Fußgewölbes, beeinträchtigt werden.
Auch eine Schwangerschaft kann Schmerzen verursachen. Im Frühstadium treten sie auf, wenn Progesteron die Bänder und Muskeln beeinträchtigt, auch bei Gefahr einer Fehlgeburt oder während einer Eileiterschwangerschaft.
Nach der Geburt können Schmerzen durch Dehnung der Beckenmuskulatur oder erhöhte Belastung der Wirbelsäule beim häufigen Tragen des Babys auf den Armen auftreten.
Auf welche Krankheiten deutet dieser Schmerz hin?
Auch der Ort des Schmerzes ist wichtig.
Schauen wir uns also jeden einzelnen Fall an:
- Schmerzen im rechten Bereich und oberhalb des unteren Rückens können auf eine Lungenerkrankung hinweisen. Diese Symptome gehen mit Atemnot, Husten und Fieber einher. Auch bei Gallenblasen- oder Leberproblemen. Gleichzeitig ist die Art des Schmerzes unerträglich;
- Wenn Sie Beschwerden im unteren Rückenbereich auf der linken Seite verspüren, kann dies ein Zeichen für eine Pankreatitis, einen Myokardinfarkt, eine Perikarditis oder eine Rippenfellentzündung auf der linken Seite sein.
- Schmerzsymptome im Lendenbereich weisen auf Osteochondrose in diesem Bereich, Zwischenwirbelhernien und Kompressionsfrakturen hin;
- Ein schmerzhaftes Symptom unter dem unteren Rücken, das in den Unterbauch ausstrahlt, ist ein Zeichen für Erkrankungen der Beckenorgane. Zu diesen Erkrankungen zählen Myome, Endometriose, Prostataerkrankungen, Dickdarmerkrankungen und infektiöse gynäkologische Erkrankungen. Dies könnte auch ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Nieren nicht in Ordnung sind.
Welcher Arzt hilft?
Am häufigsten treten Schmerzen im unteren Rückenbereich vorübergehend auf. Nur in seltenen Fällen deuten solche Symptome auf komplexe Erkrankungen hin.
In jedem Fall lohnt es sich zu wissen, welcher Arzt in einer solchen Situation helfen kann. Bei erhöhter körperlicher Aktivität treten häufig akute Schmerzen auf.
In anderen Fällen können Sie einen Chirurgen, Urologen oder sogar einen Chiropraktiker um Hilfe bitten, der eine genauere Diagnose stellt und Ihnen die Behandlung eines solchen Problems verordnet.
Bei solchen Schmerzen müssen Sie möglicherweise auch einen Traumatologen, Orthopäden, Gastroenterologen, Spezialisten für Infektionskrankheiten, Proktologen oder Gynäkologen konsultieren.
Merkmale der Behandlung
Abhängig von den Ursachen Ihrer Rückenschmerzen wird Ihnen Ihr Arzt folgende Behandlungsmöglichkeiten verschreiben:
- pharmakologische Behandlung mit Analgetika und Hormonen;
- Blöcke, bei denen es sich um Injektionen in die Zwischenwirbelgelenke handelt;
- manuelle Techniken;
- physiotherapeutische Verfahren;
- therapeutische Übungen;
- Akupunktur.
Wenn eine konservative Behandlung nicht hilft, kommt eine Operation zum Einsatz.
Bei der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls aufgrund einer Osteochondrose kommen ergänzend zur Hauptbehandlung physiotherapeutische Methoden zum Einsatz.
Therapeutische Blockaden werden eingesetzt, wenn andere Methoden nicht den gewünschten Effekt erzielen. Am häufigsten werden zu diesem Zweck Anästhetika in das Lumen des betroffenen Gelenks injiziert.
Bei Bandscheibenvorfällen, Osteochondrose oder Hernien empfiehlt sich die Akupunktur. Strahlen die Schmerzen in das Bein aus, kommt zusätzlich Physiotherapie zum Einsatz.
Durch das Tragen eines speziellen Korsetts können Sie die Bewegung im Lendenbereich einschränken. Dadurch werden Schmerzen im Bereich der Gelenkentzündung gelindert.
Bei Rückenschmerzen kann Ihr Arzt folgende Empfehlungen geben:
- Bettruhe auf einer harten Unterlage für 2–5 Tage.
- Tragen Sie einen speziellen Verband.
- Der Einsatz von Entzündungshemmern und Schmerzmitteln.
- Um Muskelkrämpfe zu beseitigen, werden Muskelrelaxantien verschrieben. Zur Entspannung der Muskulatur kommen auch spezielle Medikamente zum Einsatz.
- Um die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren, werden Gefäßmedikamente und Diuretika eingesetzt.
- Als lokale Therapie kommen alle Arten von Gelen und Salben zum Einsatz.
- Um das positive Ergebnis zu festigen, werden physiotherapeutische Verfahren verordnet. Es kann Elektrophorese, Phonophorese und Magnetfeldtherapie sein.
Therapeutische Übungen und spezielle Massagen helfen, die Durchblutung zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und auch den Entzündungsprozess zu beseitigen.
Wenn Schmerzen im Lendenbereich nicht mit komplexen Erkrankungen verbunden sind, helfen Yoga-Kurse, die Erkrankung zu lindern.
Sie können ähnliche Übungen zu Hause durchführen und sie werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen.
Schmerzen aufgrund von Unterkühlung
Wussten Sie, dass Unterkühlung eine häufige Ursache für Rückenschmerzen ist? Dabei muss man nicht einmal frieren, sondern einfach schwitzen und unter die Klimaanlage gehen.
In diesem Fall kommt die warme Körperoberfläche mit einem kalten Luftstrom in Kontakt. Und am nächsten Tag wird es schwierig sein, sich aufzurichten oder aufzustehen.
In einer solchen Situation wird der Schmerz konstant und schmerzhaft.
Zunächst müssen Sie Ihren Rücken aufwärmen. Hierzu eignet sich eine wärmende Salbe. Wenn es kein Heilmittel gibt, kann auch normaler Alkohol hilfreich sein. Nach dem Reiben sollte der untere Rücken mit etwas Warmem umwickelt werden.
Ein ähnlicher Vorgang wird jeden Tag durchgeführt. Bei starken Schmerzen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur Schmerzlinderung werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente eingesetzt.
Wenn Sie häufig unter Unterkühlung leiden, kaufen Sie einen Gürtel aus Hunde- oder Schafwolle.
Was tun bei Schmerzen im unteren Rücken?
Dieser Schmerz tritt bei intensiver körperlicher Anstrengung auf. Beim Tragen von Gewichten tritt ein stechender Schmerz auf, der bis zum Bein reicht.
Ein ähnliches Symptom ist charakteristisch für die lumbosakrale Radikulitis, die als Hexenschuss oder Hexenschuss bezeichnet wird. In einer solchen Situation müssen Sie sich auf eine harte Oberfläche legen.
Um Schmerzen zu lindern, nehmen Sie ein Schmerzmittel ein.
Denken Sie daran, dass Sie bei diesen Symptomen kein heißes Bad nehmen oder in der Sauna dampfen sollten. In diesem Fall hilft trockene Hitze am meisten.
Zum Beispiel eine spezielle Salbe. Es lohnt sich auch, die Salz- und Flüssigkeitsaufnahme über mehrere Tage hinweg einzuschränken.
Was hilft bei einem Leistenbruch?
Bei einem Leistenbruch treten stechende, ständige Schmerzen auf, die sich bei jeder Bewegung verstärken. Eine Linderung erfolgt nur in Rückenlage.
Möglicherweise verspüren Sie auch ein Taubheitsgefühl im unteren Rückenbereich. Um die Schmerzen zu lindern, müssen Sie auf Bettruhe achten und Schmerzmittel einnehmen. Dann müssen Sie einen Arzt rufen.
In der akuten Phase ist eine ernsthafte und qualifizierte Behandlung erforderlich.
Was tun zur Vorbeugung?
Warten Sie nicht, bis starke Schmerzen auftreten, sondern ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen.
Hier sind sie:
- Erkennung und Behandlung von Begleiterkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen können.
- Richtige Ernährung mit ausreichenden Mengen an Phosphor, Kalzium und anderen Vitaminen.
- Anstrengende körperliche Aktivitäten und schweres Heben sollten vermieden werden. In diesem Fall sollte die Last gleichmäßig verteilt werden. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen.
- Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Versuchen Sie es mit Gehen, Schwimmen oder Yoga.
- Nehmen Sie regelmäßig an therapeutischen Massagekursen teil.
- Wenn Sie sitzend arbeiten, machen Sie jede Stunde eine Pause und machen Sie etwas Sport.
- Das Bett sollte bequem sein, zum Beispiel mit einer orthopädischen Matratze.
Zur Vorbeugung können Sie spezielle elastische Gürtel, Haltungskorrektoren oder Bandagen tragen.
Solche Geräte werden während der Schwangerschaft und bei intensiver körperlicher Aktivität empfohlen.
Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu kontrollieren, da ein hohes Körpergewicht die Belastung der Wirbelsäule erhöht. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten und lassen Sie sich jedes Jahr einer Vorsorgeuntersuchung unterziehen.
Therapeutische Gymnastik
Um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen vorzubeugen, trainieren Sie zu Hause. Sport sollte regelmäßig durchgeführt werden.
Eine gut durchdachte Reihe von Übungen hilft dabei, die Körperhaltung zu verbessern, den Muskeltonus zu erhöhen und auch die Durchblutung zu aktivieren.
In einem solchen Komplex können Sie die folgenden Bewegungen verwenden:
- Der Körper neigt sich in verschiedene Richtungen. Zuerst links und rechts, dann vorwärts und rückwärts;
- drehe den Körper zur Seite;
- in der Knieposition – in der Ellbogenposition müssen Sie Ihren Rücken nach oben und unten beugen;
- Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken und heben Sie Ihr Becken nach oben.
- Aus der Liegeposition sollten die gestreckten Beine an den Knien angewinkelt und zur Brust gezogen werden.
Führen Sie jede Übung 8-10 Mal durch.
Ignorieren Sie nicht die Schmerzsymptome im Lendenbereich, gehen Sie zum Arzt und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, die dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu normalisieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.